Вибротренировките носят ползи, особено за жените над средна възраст с това, че повлияват благоприятно на плътността на костите и са добро средство за борба с остеопорозата. Понижават целулита и дори правят кожата по-гладка и стегната. Регулират хормоналния баланс, дейността на нервната система, повишават гъвкавостта и еластичността на сухожилията и мускулите.

В Италия, съчетанието на вибротренировките с един от най-иновативните хранителни добавки на фирма ZUCCARI – Recore се счита за извор на подмладяването при жените над 40 години.

Статодинамичните упражнения на виброплатформата стягат мускулатурата, благодарение на интензивните високочестотни вибрации на поставения под постоянно напрежение мускул. Това го прави релефен и красив, без видимо покачване на обемите му. Амплитудата на движение на платформата до 15мм и честотите до 30 Hz не  са опасни за ставите, очите и мозъка. Ставите трябва да имат буферираща роля за да обезопасят напълно тренировките, чието времетраене не трябва да надвишава 15 минути. За най-безопасни се считат виброплатформите работещи на т.нар. тилтинг (клатене) принцип, тъй кат моделират естествените движения на човешкото тяло при ходене и бягане. Такива са тези на холандската фирма MAXUVIBE.

Мъжете използват по-рядко платформите, тъй като слабо повлияват мускулната маса въпреки, че стягат мускулатурата, повишават силата и силовата издръжливост. Те обаче са отличен уред за следтренировъчно възстановяване, релаксация и цялостна регенерация на тялото. Ако тренировката Ви е била подчертано силова, с участие на големи мускулни групи, вибрациите ще стимулират допълнително производството на тестостерона и обмяната на веществата. За това съчетавайте силовите си тренировки с такива на виброплатформа. Неоценима е ползата им при възстановяване след контузии, операции, обездвижване.

При възрастни хора ще носят ползи за подобряване на жизнеността, тонуса и общото здравословно състояние, подобряване подвижността в шията, раменете, кръста, както и на координацията и равновесието.

Вибротренировките ще предпазят мускулите от атрофия, ако човек е обездвижен, ще се отрази и благоприятно на дейността на сърцето и другите вътрешни органи. За месец и половина ползите ще са осезателни. Не разчитайте обаче само на виброплатформите! Използвайте ги като допълнително средство към Вашите фитнес тренировки.

Клип от  MAXUVIBE :  http://www.youtube.com/watch?v=mkMyAO-tedw

Каква да изберете?

В JK Fitness market на „Околовръстен път” № 191 в София се предлагат шест вида виброплатформи, като най-евтината е на цена от 599 лв. на ROVERA (Италия). Практиката показва, че най-здрави и с отлични функционални показатели са виброплатформите на FALCON (САЩ). Цената за високото им качество е много добра, само 1980 лв., характерни са с голямата си работна повърхност, безопасна честота и амплитуда на вибрациите и най-важното доказан в практиката ефект при тренировка