РИАЛИТИ – Да се промениш за 3 месеца

Ние от JK Fitness Center искаме да сме максимално полезни на нашите клиенти и засега се справяме добре. Но за нас особено важен е личният пример, какви сме самите ние и как го постигаме.

Всичко, което сме, нашата визия, силови показатели сме постигнали пред очите на нашите клиенти.

Колежката ни Вероника не е изключение, а само един от поредните примери за това как човек може да се промени в желаната посока за кратко време, следвайки нашите методики.

Знанията и опитът придобити в JK Fitness Center са една от най-силните ни страни, защото самият център е построен и обзаведен така, че да реализира на практика научните постижения на екипа ни.

Предлагаме Ви последния експеримент с наш инструктор.

Read more »

КЛУБ „ЮНИВЕРСАЛ” – ШАМПИОНИТЕ СЕ ЗАВРЪЩАТ!

МЯСТОТО, КОЕТО РАЖДА ШАМПИОНИ

Началото на клуб „Юниверсал’ е поставено през 2003 година.

За успехите му в подготовката на състезатели от различни спортове не са нужни гръмки изказвания, защото имената на шампионите говорят достатъчно.

За любителите на света на фитнеса и бодибилдинга те нямат нужда от допълнително представяне.

Това са: Димитър Димитров, Христомир Христов, Валентин Петков, Мария Сярова, Ивайло Иванов, Десислава Петрова, Георги Георгиев, Данаил Драганички, Димитър Халачев, Юлий Русев, Васил Ламбов, Мая Пеева, Силвия Аврамова, Гергана Савова, Юлия Пискова, Георги Дементиев.

Read more »

КРЕАТИН

Няма друг суплемент, който да е минал през толкова микроскопи и изследвания, както креатинът. Благодарение на тях днес можем да кажем със сигурност какво може и какво не може да направи той за билдерите. Ето последните изследвания на учените върху суплемент №1 за сила и мускулна маса:

Read more »

Интервалната тренировка

Кое прави тренировката интервална?

Това е интервалът на почивка, регламентиращ параметрите на пулсовата честота.В практиката почти всяка тренировка с висока или средна интензивност с прекъсване с цел почивка се определя като интервална. Създателите на интервалния метод от немската лекоатлетическа школа, обаче са имали точни критерии за това, до какво води вариативността в честотата на сърдечните съкращения (ЧСС) и най-вече по отношение на самото сърце.

Read more »

C.O.R.F.I.T.

Скъпи приятели, поради ангажименти на Глен Кънингам с провеждането на C.O.R.F.I.T. в Лас Вегас, САЩ, настоящото издание на школата, което трябваше да се проведе през месец май в София, се отлага за втората половина на месец юни! Всички, които имат интерес, могат да продължат записването си в офиса на JK Fitness Market (адрес „Околовръстен път” 191) Read more »

Fit Motion TNS – с лост и въженце

Fit Motion TNS – с лост и въженце от Вероника Налбатска – инструктор по водна аеробика от школата на Мария Шпицер.

Ако целта ти е да изгориш много калории, да развиеш силата и силовата издръжливост, да оформиш мускулатурата на цялото тяло за възможно най-кратко време се подготви психически за „силов удар” – Класиката в жанра.

Read more »

Росен Миладинов – балкански шампион

Отборът към JK Fitness възстанови състезателните си участия през тази година с балканската титла на Росен Миладинов.

Росен започва заниманията си по бодибилдинг преди 5 години, като още след втората печели първата си шампионска титла в натуралния бодибилдинг.

На следващата година отново става държавен шампион при натуралните и решава да се пробва при класиците в IFBB.

Още на първия турнир печели златото и е изпратен на балканиада, която се провежда само след седмица.

Класира се първи в своята категория и става балкански шампион.

Кракта биография, но успешна в бодибилдинга.

Кое е в основата на успеха ?!

Преди всичко труд, но качествен.

Read more »

НЕ ОХЛАЖДАЙ НАВЕХНАТИЯ ГЛЕЗЕН!

Бързият начин за предотвратяване на травми и навяхвания

Aвтори: Майкъл Шимел и Дик Хатруел

Иновативната методика за лечение на навехнат глезен, практикувана от авторите в САЩ беше предоставена oт Майкъл Шимел (на снимката) лично на доц. Юлиан Карабиберов в периода на работата му като кондиционен треньор с националния отбор по волейбол в подготовката му за олимпийските игри в Китай през 2008г. заедно с нагледни материали и филми за трениране на засегнатия глезен.

В този материал Ви представяме само идеята на авторите за движението, като лечебно средство след травми в глезенната става.

В друг материал ще Ви запознаем със снимков и евентуално видеоматериал за използваните упражнения с еластично съпротивление и помощ на ластици за третиране на травмираната става.

Read more »

Коя е Цветанка Христова?

Цветанка Христова е една от най-добрите атлетки в 88-годишната история на българската лека атлетика. Родена е на 14 март 1962 г. в Казанлък. С този град е свързан целия живот на прославената хвърлячка. Там започва да тренира лека атлетика още на 10 години при София Пеева. След няколко години я забелязва и оценява един от най-големите специалисти в атлетическите хвърляния – Петър Рахманлиев. Под негово ръководство Цветанка се усъвършенства в дисциплината мятане диск и постига забележителни успехи, а името й става емблематично в света на спорта.

Още през 1979 г. Христова печели първия си медал (бронз) от европейско първенство за девойки.  През 1982 г. тя вече е европейска шампионка за жени в Атина. Безспорно най-големите върхове в кариерата й са олимпийските медали от Сеул 1988 г. (бронз) и Барселона 1992 г. (сребро), както и световната титла през 1991 г. в Токио. Read more »

Антиоксиданти и свободни радикали-част 2

Бъдете радикално свободни! Не ставайте жертва на свободните радикали. Част 2/Дерек Корнелиус/

В

първата част на тази статия ви разказах за враговете на здравето ни – свободните радикали, и за борещите се с тях антиоксиданти. Също така ви представих антоксидантивната пирамида, състояща се от три нива. В нейната основа са нещата, без който няма как да минете в битката със свободните радикали – здравословния начин на живот, съня, тренировките и добрата, балансирана диета. Второто ниво в пирамидата са хранителните добавки, като витамините С и Е, бета-каротинът и минералите селен, магнезий, мед и цинк. Следването на препоръките от първите две нива ще удължи младостта ви и живота ви като цяло. Сега ще ви разкажа за върха на пирамидата. Read more »